22 de novembro de 2017

Como ser uma pessoa matinal

Com certeza já ouviram falar que levantar cedo aumenta a produtividade, o foco e a motivação. São só benefícios, mas o grande e  principal problema é mesmo conseguir levantar cedo...
Se queres começar a ser uma pessoa matinal estas dicas são para ti.
Reduzir o consumo de cafeína
Geralmente a partir das 18 horas não tomo café ou ingiro qualquer tipo de cafeína. Ainda assim, é preferível limitar o consumo de cafeína a 2 ou 3 cafés por dia e verás que dormirás melhor.

Organizar o teu dia no dia anterior
Sei que há alturas em que é praticamente impossível prever o que vamos fazer no dia seguinte, no entanto traça todos os teus objetivos para o dia seguinte no dia anterior. Desta forma dormirás mais descansado(a) e o dia seguinte começa muito mais tranquilo.
Mas não falamos apenas de tarefas e objetivos! Retira algum tempo do dia anterior para separar as roupas que queres usar e preparar a tua mala, assim tens a certeza que não te falta nada.

Deitar cedo
Inicialmente este pode ser um problema, mas com certeza que não queres andar sonolento(a) o dia todo por te levantares cedo. Aliás se andares o dia todo com sono dificilmente serás produtivo.
Começa por reduzir a utilização de aparelhos eletrónicos umas horas antes de te deitares e termina o dia com uma leitura. Verás que o cérebro começa desligar mais facilmente e para além de adormeceres mais cedo também dormes melhor.

Não desistir e ser positivo
Com certeza que vais ter vontade de desistir em muitos momentos, mas em vez de te deixares ir pela preguiça obriga-te a acordar e a começar o dia. Também é importante sermos positivos e sermos gratos por tudo aquilo que temos, só assim teremos vontade de lutar por mais e mais sonhos. 

 O que acharam destas dicas? 
Quais os vossos truques para serem pessoas matinais?
 

6 comentários:

  1. Adorei os truques e bem que preciso! Ultimamente sou tudo menos produtiva e matinal ihihi

    Beijinhos,
    DEZASSETE | INSTAGRAM

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    1. Eheheh tenta colocar em prática e depois diz alguma coisa!
      Beijinhos

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  2. Concordo a 100% contigo. No entanto, não posso dizer que sou uma pessoa muito matinal ahah.
    beijinhos!

    Ganha 50€ na Zara
    Último post - Vê e deixa um miminho

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